Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2022
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76,8 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2245 kcal
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Fett: 104,73g | Eiw: 92,45g | Kohlh: 241,70g.
Frühstück: Heinrichsthaler Bärlauchkäse, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Leberwurst, Marmelade, Kaffee, Butter. Mittagessen: Lyttos Kritharaki, Tzatziki, Heidemark Puten-Gyros, Krautsalat. Abendessen: Mettwurst, Heinrichsthaler Tilsiter, Butter, Mehrkornbrot, Salami, Tomaten. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Treppensteigen - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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