Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2014
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78,5 kg
Bisher verloren: 55,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2014:
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2198 kcal
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Fett: 67,09g | Eiw: 90,88g | Kohlh: 308,42g.
Frühstück: Vollkornbrötchen, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Espresso, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Orthomol Immun. Mittagessen: Milchshake, Myline Kokos Riegel. Abendessen: Bounty Ice Cream, Pfirsiche, Tomaten, Extra Natives Olivenöl, Extra Mageres Rinderhackfelisch, Zucchini, REWE Ciabatta. Snacks/Sonstiges: Seeberger Früchte-Mix, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Espresso, Kaffee mit Milch, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. mehr...
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2805 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Baerche's Gewichtsverlauf
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