|
Вчера получила эмоциональную разрядку и после работы рухнула спать 😂 Пропустила занятия увы. Сон 8 часов. Сегодня планировали с тренером позаниматься с ленточным эспандером, но ленты увы не успели приехать на пункт выдачи, теперь занятие с лентами на понедельник перенеслось🤭
|
161,5 kg
Bisher verloren: 39,7 kg.
Still to go: 86,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2399 kcal
|
Fett: 112,93g | Eiw: 170,28g | Kohlh: 172,88g.
Frühstück: Черешня, President Масло Топленое, Петелинка Куриное Бедро, Брест Литовск Сметана 15%, 4 Сезона Овощи по-Деревенски. Mittagessen: Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках, Милти Омлет с Ветчиной из Индейки, Сыром Чеддер и Хашбрауном, Милти Тыквенный Крем-Суп с Кокосовым Молоком , Черешня. Abendessen: President Масло Топленое, Чеснок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . mehr...
|
|
5138 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 52 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Подскажите, у вас тренер онлайн? Или удаленно (составляет тренировку и далее сами)?
31 Jul 22 vom Mitglied: texa3
|
texa3 Приветствую) Мой тренер в СПб, я в Москве. Делаем консультации по телефону и тренировки по видео.
01 Aug 22 vom Mitglied: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Чумной суслик's Gewichtsverlauf
|