Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2022
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76,4 kg
Bisher verloren: 30,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1937 kcal
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Fett: 70,68g | Eiw: 67,55g | Kohlh: 257,07g.
Frühstück: Gut & Günstig Lachsschinken, Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Pesto, Buitoni Spaghetti. Abendessen: St.Mang Original Allgäuer Limburger, Salami, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, Heinrichsthaler Tilsiter, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3495 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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