Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2022
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77,1 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2240 kcal
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Fett: 97,97g | Eiw: 95,17g | Kohlh: 247,69g.
Frühstück: Kaffee, Honig, Butter, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Laugenbrötchen, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Putengeschnetzeltes, Nudeln. Abendessen: Tomaten, Salami, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Johannisbeerkuchen, Kaffee. mehr...
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3097 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 5 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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