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81,5
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2014:
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2170 kcal
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Fett: 99,27g | Eiw: 116,97g | Kohlh: 211,58g.
Frühstück: Honig, Schweizer Käse, K-Classic Jamon Serrano Schinken, REWE Leberwurst, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, Butter. Mittagessen: Lift Apfelschorle, Gemischter Salat mit Dressing, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig und Öl, Maredo Rib-Eye-Steak. Abendessen: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Peperoni, Tomaten, Salami, Schweizer Käse, Vollkornbrot, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Apfel. mehr...
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3777 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Einkaufen - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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