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Yesterday was a lift day. I trained my upper body. I ate under my calorie goal, met my protein goal, and did not meet some activity goals. 879Kcal deficit // BF↓0.1% and is still out of range // missed Sleep Goal
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69,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1659 kcal
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Fett: 67,60g | Eiw: 120,97g | Kohlh: 141,26g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Mittagessen: Kroger Sharp Cheddar Shredded Cheese, Taco Meat, La Banderita Carb Counter Street Taco. Abendessen: Cornbread (Home Recipe), Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Seviroli Lobster Ravioli, Hillshire Farm Beef Polska Kielbasa, Shrimp. Snacks/Sonstiges: Sweet Cherries. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Great job john10251 how have you been doing?
22 Jul 22 vom Mitglied: buenitabishop
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John10251's Gewichtsverlauf
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