Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2022
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80,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2471 kcal
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Fett: 84,15g | Eiw: 192,01g | Kohlh: 239,55g.
Frühstück: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Mittagessen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Potato Salad with Egg, Kroger Egg Salad, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Stouffer's Lasagna Italiano (Family Size). Nachtmahl: Multivitamins. mehr...
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2331 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Bus Driving - 9 Stunden, Hausarbeit - 15 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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