Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2022
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67,1 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 57,49g | Eiw: 70,98g | Kohlh: 194,56g.
Frühstück: Du darfst Leichte Butter, Gutbio Hähnchen Gelbwurst , GutBio Hofkäse Gouda, Gurke (mit Schale), Süßkirschen, Nektarinen, Aldi Trauben Kernlos, Coppenrath & Wiese Fußball-Weizenbrötchen, Alpro Mandelmilch Vanille. Mittagessen: Nektarinen. Abendessen: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Mozzarella Mini Leicht, Lycka Spinaci Pizza. Snacks/Sonstiges: Moser Roth Chocolat Amandes Mozart. mehr...
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2260 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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