Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2022
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76,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1931 kcal
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Fett: 59,34g | Eiw: 62,02g | Kohlh: 282,72g.
Frühstück: Marmelade, Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: K-Classic Sauerkirschen, Mondamin Grießbrei. Abendessen: Metzgerfrisch Lachsschinken, Thermomix Pfannenbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Tomatensalat, Salami, Arla Esrom. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3656 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Baden - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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