Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2014
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107,7 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2014:
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2582 kcal
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Fett: 84,89g | Eiw: 196,23g | Kohlh: 272,62g.
Frühstück: Salami, Aldi Käseaufschnitt, Mischkornbrot, Belegtes Brötchen. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). Abendessen: Backbude Belegtes Brötchen, Weizenbrötchen, Eiweißshake. mehr...
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4361 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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