kleckerspatz's Notizen, 12 Jul 22

So heute war es eine 0 Nummer, aber heute geht es wieder für 1 bis 2 Stunden ins Fitnessstudio. Mal sehen wie ich heute drauf bin, weil ich noch Muskelkater von Sonntag habe 🙈

149,4 kg Bisher verloren: 16,3 kg.    Still to go: 9,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1520 kcal

Fett: 73,36g | Eiw: 100,97g | Kohlh: 117,47g.   Frühstück: K-Classic Gouda in Scheiben, Aldi Kochschinken, Weizenbrötchen. Abendessen: Milram Frühlingsquark, Aldi Mozzarella Leicht, Aldi Hähnchenbrust-Streifen, Gemischter Salat mit Dressing, Goldähren Wraps Mehrkorn mit Leinsamen. Snacks/Sonstiges: Maxi Nutrition Deluxe Protein Bar Crispy Brownie Caramel, Kaffee mit Milch, Gutes Land Kaffeeweißer , Kaffee. mehr...

5679 kcal

Bewegung: Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 50 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...