Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2022
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50,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2010 kcal
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Fett: 140,69g | Eiw: 63,70g | Kohlh: 142,74g.
Frühstück: Striegistaler Zwerge Familien-Camembert, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aprikosen. Mittagessen: Rührei, Senf, Frischkäse, Schafskäse, Landbäckerei Mehrkornbrötchen. Abendessen: Macadamia-Nüsse, Banane, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Dattel, Aprikosen, Lindt Pralinés Hochfein. mehr...
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2057 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Yoga - 20 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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