chrisw77's Notizen, 05 Jul 22

Had a couple days of full rest this weekend - no gym, just a relaxing few days before starting the new training cycle. Today, the pain begins!

79,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 4,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3482 kcal

Fett: 85,04g | Eiw: 208,74g | Kohlh: 475,59g.   Frühstück: Franz Sweet Onion Buns, Better'n Eggs Better'n Eggs, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch. Zweites Frühstück: Gatorade Pre-workout. Brunch: Mountain Dew Mountain Dew. Nachmittagstee: Franz Sweet Onion Buns, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Bananas, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Abendessen: Fairlife High Protein Chocolate, Heinz 57 Steak Sauce, Reser's Original Potato Salad, Franz Sweet Onion Buns, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef. Nachtmahl: Multivitamins. mehr...

3353 kcal

Bewegung: Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...