Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2022
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103,7 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2255 kcal
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Fett: 118,71g | Eiw: 204,33g | Kohlh: 89,45g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Peak MCT Öl, Magerquark, Supplement Union Royal Flavour Vanille-Cookies, Getrocknete Kürbiskerne. Mittagessen: Supplement Union WPC 80 Natural Bourbon Vanilla, Nixe Thunfischfilets, Gebratenes Schweinekotelett. Abendessen: Abraham Schwarzwälder Schinken, Edeka Eiweißbrot, Milsani Creme Fraiche, Milbona Joghurt Natur, Milsani Creme Fraiche, Kartoffeln, Aldi Bio Lachsfilets, Spargel. Snacks/Sonstiges: Ja! Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Magerquark, Leibniz Butterkeks, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Milka Vollmilchschokolade. mehr...
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3283 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 58 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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