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Halfway through my 25 minute speed rope session last night I felt my energy levels droop low, so my carb stores are pretty well empty now. Should see the weight loss slow from here on.
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80,5 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2109 kcal
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Fett: 126,45g | Eiw: 180,23g | Kohlh: 58,26g.
Frühstück: Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Egg. Mittagessen: Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops. Abendessen: Pepperidge Farm Whole Grain Oatmeal Bread, Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops, Brussels Sprouts, Egg, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). Snacks/Sonstiges: Bob's Red Mill Chia Seed, Dymatize Nutrition Elite Fusion 7, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Genesis Pure Sport Recovery. mehr...
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2768 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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