Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2022
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79,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1905 kcal
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Fett: 56,08g | Eiw: 162,48g | Kohlh: 190,06g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Mittagessen: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce, Fairlife Nutrition Plan Vanilla. Nachtmahl: Multivitamins. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Bus Driving - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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