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I had my body scan yesterday. I dropped 2% BF and am losing fat and muscle at a ratio of 6:1 (which is good).
One month into a recomp was a success! Keeping the progress going!
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79,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3514 kcal
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Fett: 115,68g | Eiw: 207,09g | Kohlh: 406,78g.
Frühstück: Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Zweites Frühstück: Gatorade Pre-workout. Nachmittagstee: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Quaker Cap'n Crunch Crunch Berries Treats. Abendessen: Taco Bell Double Cheesy Gordita Crunch, Taco Bell Quesarito - Beef, Taco Bell Burrito Supreme - Chicken, Taco Bell Beefy 5-Layer Burrito, Fairlife High Protein Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Nachtmahl: Multivitamins. mehr...
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3231 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
28 Jun 22 vom Mitglied: buenitabishop
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Is this your first scan since starting your cut?
29 Jun 22 vom Mitglied: are1981
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You probably aren’t even losing muscle, it will fluctuate up and down, I know mine does. Great work.
29 Jun 22 vom Mitglied: are1981
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You are crushing it, Chris! 👏👏👏
29 Jun 22 vom Mitglied: jengetfit123
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30 Jun 22 vom Mitglied: chrisw77
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I got a scan a month ago when I started, so this is my one month progress report. I'll probably drop in to get another one every 3 weeks or so to keep on top of it. I've got a great program, so I'm thinking of the next 2 are up to par, I can go back to once every 6 weeks.
30 Jun 22 vom Mitglied: chrisw77
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Excellent work, sir!!! You must be thrilled!!
30 Jun 22 vom Mitglied: melissatwa
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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