Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2022
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88,5 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 44,16g | Eiw: 109,33g | Kohlh: 240,08g.
Frühstück: one brands one maple glazed donut, Blueberries, Essential Everyday nonfat greek yogurt vanilla, Fruit, Pancakes with Butter and Syrup , Scrambled Egg . Mittagessen: Nature's Way Alive! Multi-Vitamin Adult Gummies , Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Nature's Bounty Fish Oil, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Carrots. mehr...
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5279 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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-Diablo's Gewichtsverlauf
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