Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2022
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77,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1976 kcal
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Fett: 93,54g | Eiw: 60,77g | Kohlh: 228,74g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade. Mittagessen: Metzgerfrisch Kochschinken, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Metzgerfrisch Leberkäse, Mehrkornbrot, Butter, Arla Esrom, REWE Leberwurst, Salami. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Quarkkuchen. mehr...
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3368 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden und 5 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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