Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2022
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81,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1445 kcal
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Fett: 74,73g | Eiw: 57,22g | Kohlh: 142,17g.
Frühstück: Alnatura Vegane Quarkalternative aus Soja, Erdbeeren, Granatapfel, Äpfel, Chia-Samen, Alnatura Quinoa Flocken , Davert Hanfsamen, Aldi Haferflocken. Abendessen: Olivenöl, Milsani Creme Fraiche, Zitronensaft, Rote Paprika, Balsamico, Schwarze Oliven, Olivenöl, Tomaten, Möhren, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Vollkornbrot, Harzbube Handkäse. Snacks/Sonstiges: Edeka Heublumenkäse, Gummibärchen, Magnum Almond. mehr...
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2242 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Schaka679's Gewichtsverlauf
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