Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2014
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82,6 kg
Bisher verloren: 10,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2629 kcal
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Fett: 132,02g | Eiw: 223,79g | Kohlh: 131,22g.
Frühstück: MET-Rx Protein Plus Protein Bars - Creamy Peanut Butter Crisp. Mittagessen: hannaford broccoli uncooked, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Abendessen: Sesame Oil, Brussels Sprouts, Argo Tea Chickpea Salad, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Pepperidge Farm Whole Grain Oatmeal Bread, Maranatha Organic No Stir Creamy Peanut Butter. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Elite Fusion 7, MET-Rx Ultramyosyn Whey Isolate, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. mehr...
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2891 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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