Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2022
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76,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2266 kcal
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Fett: 95,13g | Eiw: 134,20g | Kohlh: 215,38g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Butter, Kaffee, Golden Toast Vollkorn Toast, Marmelade. Mittagessen: Kartoffelknödel, Rotkohl, Champignons, Gebratenes Hirsch-/Rehfleisch, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Mettwurst, Salami, REWE Leberwurst, Arla Esrom, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Quarkkuchen, Kaffee. mehr...
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3410 kcal
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Bewegung:
Baden - 20 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 25 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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