Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2022
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80,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2332 kcal
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Fett: 85,78g | Eiw: 175,52g | Kohlh: 209,14g.
Frühstück: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds), Doughnut, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Zweites Frühstück: Gatorade Pre-workout. Nachmittagstee: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Quaker Cap'n Crunch Crunch Berries Treats, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla. Abendessen: P.F. Chang's Teriyaki Sauce, Fairlife Nutrition Plan Vanilla, L&L Hawaiian Barbecue Chicken Katsu, Cooked Rice. Nachtmahl: Multivitamins. mehr...
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3522 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 9 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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