Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2022
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76,8 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2177 kcal
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Fett: 97,93g | Eiw: 72,74g | Kohlh: 254,70g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade. Mittagessen: Spaghetti Trocken, Ja! Schmand, Gurke (Geschält), Mekkafood Hackbällchen. Abendessen: Krautsalat, Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Mettwurst, St.Mang Original Allgäuer Limburger, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3468 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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