Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2022
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77,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1928 kcal
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Fett: 101,48g | Eiw: 87,88g | Kohlh: 171,24g.
Frühstück: Heinrichsthaler Tilsiter, Butter, Kaffee, St.Mang Original Allgäuer Limburger, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Tzatziki, Reis (Gekocht), Krautsalat, Heidemark Puten-Gyros. Abendessen: Donau Land Rohpolnische , Radeberger Räucherlendchen, Butter, Mehrkornbrot, Radieschen, Arla Esrom, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Käsekuchen, Kaffee. mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Treppensteigen - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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