Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2022
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79,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2514 kcal
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Fett: 60,05g | Eiw: 213,69g | Kohlh: 273,78g.
Frühstück: Great Value Instant Enriched Butter Flavor Grits, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Mittagessen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, P.F. Chang's Teriyaki Sauce, Tres Leche Cake, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Skinless Chicken Breast. Nachtmahl: Multivitamins. mehr...
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2342 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Bus Driving - 9 Stunden, Kochen - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Glad to see you are back on form today........I need my zzzzzzzzs too. Preferably 10 hours a night!
17 Jun 22 vom Mitglied: Anne_145
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Oh yeah, buddy! Off to the gym to see how much strength I've lost with that 5# drop lol
17 Jun 22 vom Mitglied: chrisw77
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You will be fine......leaner, meaner, faster 😀
17 Jun 22 vom Mitglied: Anne_145
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17 Jun 22 vom Mitglied: shirfleur 1
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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