Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2022
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110,5 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1510 kcal
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Fett: 59,90g | Eiw: 75,27g | Kohlh: 168,33g.
Frühstück: Kühlmann Jofrii Sauerkirschen. Mittagessen: Gemüse, Kichererbsen (Reife Samen, Konserviert), Olivenöl, Kopfsalat, Pinienkerne. Abendessen: Möhren, Zwiebeln, Die Thüringer Thüringer Rostbrätl, Balsamico, Balsamico, Lidl Salatherzen, Zucchini, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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3229 kcal
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Bewegung:
1. Tag Bauch-Training - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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