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82,5
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2061 kcal
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Fett: 122,20g | Eiw: 86,80g | Kohlh: 158,46g.
Frühstück: Kamps Mehrkornbrötchen, Kupfer Leberkäse Fein, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Leberwurst, Kaffee, Butter. Mittagessen: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Tomaten, Olivenöl, Rote Paprika, Zucchini. Abendessen: Beste Ernte Geröstete Paprika, Butter, Saint Albray Französischer Weichkäse, REWE Leberwurst, Kupfer Leberkäse Fein, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Almighurt Pfirsich Maracuja, Kaffee. mehr...
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4500 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Auto Fahren - 22 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 55 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden und 55 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 6 Minuten, Schreibtischarbeit - 42 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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