Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2022
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82,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2579 kcal
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Fett: 56,92g | Eiw: 229,47g | Kohlh: 292,16g.
Frühstück: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Fruity Dyno-Bites, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Zweites Frühstück: Gatorade Pre-workout. Mittagessen: Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Coffee (Brewed From Grounds). Nachmittagstee: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Quaker Cap'n Crunch Crunch Berries Treats. Abendessen: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Great Value Sliced Carrots, Skinless Chicken Breast, Bob Evans Original Mashed Potatoes, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Nachtmahl: Multivitamins. mehr...
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3455 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Bus Driving - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Kochen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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