Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2014
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82,3 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3177 kcal
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Fett: 158,05g | Eiw: 208,68g | Kohlh: 219,72g.
Frühstück: Clover Honey, Maranatha Organic No Stir Creamy Peanut Butter, Millville Quick Cook Steel Cut Oats. Mittagessen: Trader Joe's Organic Wheat Wraps, Kroger Chicken Salad, Chili with Beans (Canned), MET-Rx Protein Plus Protein Bars - Creamy Peanut Butter Crisp. Abendessen: Olive Garden Chicken Marsala (Dinner). Snacks/Sonstiges: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, MET-Rx Ultramyosyn Whey Isolate, Dymatize Nutrition Elite Fusion 7. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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