Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2022
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76,8 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1987 kcal
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Fett: 79,03g | Eiw: 66,21g | Kohlh: 258,39g.
Frühstück: Räucherlachs, Golden Toast Vollkorn Toast, Butter, Kaffee, Honig, Arla Esrom. Mittagessen: Kirschtomaten, Nudeln, Rote Paprika, Aubergine, Zucchini. Abendessen: Feinkost Dittmann Paprika , Butter, Mehrkornbrot, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Speiseeis, Erdbeeren, Kaffee. mehr...
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3782 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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