Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2022
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83,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2278 kcal
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Fett: 45,58g | Eiw: 215,88g | Kohlh: 247,83g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Mittagessen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Panda Express Sweet Chili Sauce, Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Teriyaki Chicken, Cooked Rice, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Nachtmahl: Multivitamins. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Bus Driving - 9 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 15 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Ruhen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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