|
Yesterday I ate under my calorie goal, met my protein goal and did not meet some activity goals. 220 kcal deficit // BF↑0.2% // Sleep Goal met // Lift Day!!! (upper body)
|
69,4 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 66,79g | Eiw: 95,33g | Kohlh: 97,36g.
Frühstück: Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Abendessen: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Macaroni or Noodles with Cheese. Snacks/Sonstiges: Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt, Fairlife Chocolate Nutrition Shake. mehr...
|
Zunahme von 1,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
John10251's Gewichtsverlauf
|