Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2022
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76,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2007 kcal
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Fett: 70,35g | Eiw: 61,96g | Kohlh: 282,65g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade. Mittagessen: Gouda oder Edamer, Tomatensoße, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Kirschtomaten, Arla Esrom, Metzgerfrisch Leberkäse, Metzgerfrisch Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Manner Original Neapolitaner, Kaffee. mehr...
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3609 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 25 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Treppensteigen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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