Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2014
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109,4 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3154 kcal
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Fett: 104,43g | Eiw: 210,40g | Kohlh: 347,06g.
Frühstück: Kaffee, Aldi Käseaufschnitt, Mortadella, Vollkornbrot, Belegtes Brötchen. Mittagessen: Kaffee. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrust, Aldi Kräuterbaguette, Aldi Apfelsaft Klar. Snacks/Sonstiges: Eiweißshake, Magnum Classic. mehr...
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4055 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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