Vampy696's Notizen, 20 Mai 22

Heute erneute Kalorienerhöhung um 200 kcal auf insgesamt 1400 kcal pro Tag.
Es ist ein langsames Herantasten an die richtige Kalorienmenge. Am Schwierigsten finde ich, nicht in alte Verhaltensweisen zu verfallen. Ich hab mich schon 2 mal dabei ertappt, wahllos irgendetwas zu essen.
Danach hab ich mich gefragt warum ich das gemacht habe....Antwort: Frust, Langeweile oder Stress.
Also bringen mich wohl negative Gefühle zum unkontrolliertem Essen. Da muss ich jetzt mal aufpassen..
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63,4 kg Bisher verloren: 64,6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1173 kcal

Fett: 43,94g | Eiw: 39,78g | Kohlh: 150,08g.   Frühstück: Lidl Mango, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Kölln Schoko Hafer-Müsli, Milbona Kefir 1,5%. Mittagessen: Corny Free Joghurt, Culinea Mini Frühlingsrollen. Abendessen: Dulano Kochhinterschinken, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Avocado, Golden Toast Vollkorn Toast. Snacks/Sonstiges: Quarkkeulchen, Rhabarber, Natreen Puddingpulver Vanille. mehr...

454 kcal

Bewegung: Rücken 3D und Fazientraining - 1 Stunde und 3 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 57 Minuten. mehr...