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Sooooo demotiverend
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57,7 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1669 kcal
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Fett: 42,36g | Eiw: 87,36g | Kohlh: 216,74g.
Frühstück: Cocktailtomaten, Radieschen, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Geräuchert, Wiesbauer Käsewurst Gebraten , Milsani Butter Streichfein, Quäse Quäse mit Skyr, Mischkornbrot. Zweites Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola, Franziskaner Hefe-Weissbier (Flasche), Emmi Caffè Latte Balance. Mittagessen: Leberkässemmel. Abendessen: Döner Kebab. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, 3 Bears Overnight Oats Feiner Kakao, Heidelbeeren, Erdbeeren. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Ich kapiers nicht. Seit einem Monat ess ich nicht mehr wie 1400 kcal. Meist drunter, gebe alles akribisch ein, bewege mich mehr wie davor. Wenn sich wirklich überhaupt nichts tut demotiviert es soo 😄
20 Mai 22 vom Mitglied: AlexaMietz
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Hab gute Erfahrungen damit gemacht, abends keine Kohlenhydrate zu essen, dafür reichlich Protein ( ich nutze das total Protein von more Nutrition) damit hat der Körper dann die Nacht über ordentlich zu tun und der Stoffwechsel fährt nicht so herunter.
Außerdem sollte man den Einfluss von Insulin auf die Fettverbrennung beachten! Hoher Insulinspiegel= niedrige Fettverbrennung! Und anders herum.
Also Zucker und Süßstoff+ zu viele Kohlenhydrate vermeiden!! :)
20 Mai 22 vom Mitglied: dckl93
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Außerdem hat man manchmal einfach ein Plateau erreicht. Da tut sich wochenlang nichts... Ist sehr frustrierend.. aber irgendwann geht's dann wieder los ;)
20 Mai 22 vom Mitglied: dckl93
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Ja ich hoffe es. :) Zucker hab ich fast komplett aus meiner Ernährung gestrichen. Mit den Kohlenhydraten ist find ich nich einfach. 😅 Ich frühstücke immer nur max. 450 kcal. Kein Mittagessen und esse eben erst zum Abend hin die letzten 4 Wochen nich mehr als 750 kcal. Meistens drunter aber mit Kohlenhydraten, kartoffeln, reis, quinoa etc. Naja langem Atem beweisen 😂
20 Mai 22 vom Mitglied: AlexaMietz
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AlexaMietz's Gewichtsverlauf
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