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Yesterday I worked in the yard. I ate under my calorie goal, met my protein goal, and for the first time in a while, I met all activity goals. 1237 kcal deficit // BF unchanged and is still out of range // missed Sleep Goal // Lift Day!!! (lower body)
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69,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1524 kcal
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Fett: 60,88g | Eiw: 97,13g | Kohlh: 155,89g.
Frühstück: Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries, Kellogg's Special K Protein Cereal. Mittagessen: McDonald's McChicken. Abendessen: French Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pollo Tropical Fried Yuca, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Sonstiges: Blueberries , Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Don't you love it when a plan comes together?! :-)
16 Mai 22 vom Mitglied: LivinBreezy
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16 Mai 22 vom Mitglied: purple_rose_3
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Great job on your goals John!
16 Mai 22 vom Mitglied: bearnoggin
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John10251 I know you got your workout in with that yardwork
16 Mai 22 vom Mitglied: buenitabishop
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I agree with Buenita. All that yardwork must have contributed significantly to your exercise program, John.👏🏻👏🏻
16 Mai 22 vom Mitglied: Maguscanook
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17 Mai 22 vom Mitglied: jimmiepop
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Thanks Everyone!!! All activity counts...
19 Mai 22 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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