Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2014
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77,9 kg
Bisher verloren: 35,7 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1177 kcal
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Fett: 70,43g | Eiw: 57,94g | Kohlh: 90,06g.
Frühstück: Hard-Boiled Egg. Mittagessen: Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese, Swanson 100% pure white chia seed, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Great Value Apple Cider Vinegar, Red Onions, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Avocados. Abendessen: Onions, Celery, Minced Garlic, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Sargento Double Cheddar Cheese Sticks, Deli Sliced Ham. mehr...
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2436 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Look how far you have come. You are really working your diet and should be proud to know that in a few months you will be at goal. Keep up the good work, you can do it. Stay strong, as you are WINNING!!!!
28 Jul 14 vom Mitglied: toppy24564
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you're doing really great!
05 Aug 14 vom Mitglied: Tulipgirl6
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