Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2022
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76,9 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2140 kcal
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Fett: 100,23g | Eiw: 61,95g | Kohlh: 247,95g.
Frühstück: Nudossi Nuss-Nougat-Creme, REWE Leberwurst, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Butter, Kaffee. Mittagessen: Frucht Smoothie, Mondamin Kaiserschmarrn. Abendessen: Salami, Spreewaldhof Gewürzgurken, Butter, REWE Leberwurst, Metzgerfrisch Leberkäse, Géramont Weichkäse, Kirschtomaten, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3445 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 25 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Rasen Mähen - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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