Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2022
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77 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2089 kcal
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Fett: 110,15g | Eiw: 86,84g | Kohlh: 192,88g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Gekochtes Ei, Marmelade, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Aldi Rinderfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Mozzarella, Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Creme, Tomaten, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Schokoladeneis, Almighurt Zitrone, Kaffee. mehr...
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3111 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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