Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2014
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109,7 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 26,11g | Eiw: 119,29g | Kohlh: 163,13g.
Frühstück: Aldi Käseaufschnitt, Mortadella, Vollkornbrot, Kaffee. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola (Dose). Abendessen: Chef Select Sushi Box Joto, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. Snacks/Sonstiges: Eiweißshake. mehr...
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5325 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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