Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2022
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77,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2098 kcal
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Fett: 91,69g | Eiw: 68,05g | Kohlh: 249,73g.
Frühstück: Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Gurke (Geschält), Mekkafood Hackbällchen, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Alpenmark Appenzeller, Mehrkornbrot, Spreewaldhof Gewürzgurken, REWE Leberwurst, Butter, Salami. Snacks/Sonstiges: Marmorkuchen, Kaffee. mehr...
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3750 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Treppensteigen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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