Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2022
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76,8 kg
Bisher verloren: 30,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2230 kcal
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Fett: 112,89g | Eiw: 85,44g | Kohlh: 226,99g.
Frühstück: Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Laugenbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Metzgerfrisch Leberkäse, Kaffee, Butter. Mittagessen: Sauce Hollandaise, Metzgerfrisch Kochschinken, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Salami, Butter, Metzgerfrisch Leberkäse, Arla Esrom, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Quarkkuchen, Kaffee. mehr...
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2972 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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