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Hätte nie gedacht, dass etwas Disziplin und nur 1400 kcal so schnell Erfolg zeigen. Auch wenn ich weiß, dass das meiste nur Wasser ist, was ich abgenommen habe. Es ist gut für den Kopf und damit für die Motivation.
Sobald meine Schulter wieder will, werde ich dann mit dem Training beginnen, damit der Stoffwechsel dauerhaft hoch bleibt.
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138 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 38 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1424 kcal
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Fett: 53,53g | Eiw: 101,14g | Kohlh: 132,42g.
Frühstück: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Tee ungesüßt. Mittagessen: Quark, Pellkartoffeln, Rohkost, Oldenländer Rumpsteak. Abendessen: Alesto Roasties, Sonnenblumenöl, Pellkartoffeln, Müller Schokopudding mit Schokosoße. Snacks/Sonstiges: Vittel Wasser (Flasche). mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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