Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2022
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83,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3370 kcal
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Fett: 109,17g | Eiw: 226,65g | Kohlh: 367,12g.
Frühstück: Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Zweites Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade Pre-workout. Mittagessen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Nachmittagstee: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g). Abendessen: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Taco Bell Cheesy Gordita Crunch, Taco Bell Side of Steak, Taco Bell Steak Quesarito, Taco Bell Burrito Supreme - Chicken. Nachtmahl: Multivitamins. mehr...
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3115 kcal
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Bewegung:
Bus Driving - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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