Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2014
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80,5 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2428 kcal
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Fett: 86,33g | Eiw: 197,48g | Kohlh: 243,50g.
Frühstück: Dymatize Nutrition Elite Fusion 7, Brown Rice Cakes, 1% Fat Milk, Maranatha Organic No Stir Creamy Peanut Butter. Mittagessen: Split Pea and Ham Soup, Essensia Chicken Breast Salad, Jason's Deli Tomato Slice, Lettuce, Thomas' Sahara 100% Whole Wheat Wraps. Abendessen: Subway 12" Roast Beef. Snacks/Sonstiges: Brown Rice Cakes, MET-Rx Ultramyosyn Whey Isolate, Maranatha Organic Creamy Peanut Butter, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Dymatize Nutrition Elite Fusion 7. mehr...
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2819 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Are you happy with the gain and is this your intention.
21 Jul 14 vom Mitglied: ClassicRocker
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Gains are intentional. I'm on another 12 week bulk, only this time my workouts are written around powerlifting more than bodybuilding. I seem to be gaining quickly, but with the intensity of my workouts I'm guessing its mostly water and glycorgen.
21 Jul 14 vom Mitglied: chadlius88
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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