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Wie kann ich denn bitte zunehmen 😱
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116,2 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 39,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1090 kcal
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Fett: 38,29g | Eiw: 91,16g | Kohlh: 90,90g.
Frühstück: Milbona Reine Buttermilch, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Nutri Plus Vegan 3K-Protein Cookies & Cream. Mittagessen: tegut… Geriebener Mozzarella, Ei, Rote Zwiebeln, REWE Beste Wahl Junge Erbsen Sehr Fein. Abendessen: Snack Time Chicken Tikka Masala mit Hähnchenfleisch und Basmatireis. Snacks/Sonstiges: Power System Lower Carb Bar Blueberry-Cupcake. mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 1 Stunde, Ruhen - 19 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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