Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2022
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77 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1909 kcal
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Fett: 89,71g | Eiw: 66,67g | Kohlh: 212,67g.
Frühstück: Salami, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, Butter. Mittagessen: Spargel, Reis (Gekocht), Champignons, Edeka Rucola. Abendessen: Arla Esrom, Butter, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Metzgerfrisch Kochschinken, Mehrkornbrot, REWE Leberwurst, Géramont Weichkäse, Spreewaldhof Saure Gurken. Snacks/Sonstiges: Mohnkuchen, Kaffee. mehr...
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2863 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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